Ψυχολόγος
Είδος συνεδρίας: Ατομικές και Ομαδικές συνεδρίες
Ο ψυχολόγος βοηθά κατά την περιγεννητική περίοδο, τόσο τις ωφελούμενες του προγράμματος όσο και τους συντρόφους αυτών, να συνδεθούν με την αξία της γονεϊκότητας και να διασφαλίσουν μια εύρυθμη σχέση μεταξύ τους, αλλά και με άλλα μέλη της οικογένειάς τους. Επίσης, βοηθά στη διαχείριση ψυχικών δυσκολιών που είτε προϋπάρχουν, είτε παρουσιάζονται κατά τη μετάβαση στο νέο γονεϊκό ρόλο (θλίψη, θυμός, άγχος, επαναλαμβανόμενες σκέψεις).
Σκοπός μας, είναι η ψυχολογική υποστήριξη να συντελέσει στη διαχείριση δυσκολιών αλλά και στην κάλυψη ψυχολογικών αναγκών, ώστε να εξασφαλιστεί μια ουσιαστική εμπειρία γονεϊκότητας.
Η ΜαΜα προσφέρει υποστήριξη σε γυναίκες κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης και της λοχείας μέσω ομάδων Προετοιμασίας Γονεϊκότητας: Ενσυνειδητότητα στην Εγκυμοσύνη και τον Τοκετό (Mindfulness) και Συμβουλευτικής Υποστήριξης. Οι ομάδες παρέχουν έναν ασφαλή χώρο όπου κάθε γυναίκα μπορεί να μοιραστεί συναισθήματα, σκέψεις και προβληματισμούς για τις αλλαγές που βιώνει.
Στη ΜαΜα οι ψυχολόγοι παρέχουν υποστήριξη σε έγκυες και σε μητέρες ως εξής:
Κατά την προγεννητική περίοδο:
Δυσκολία με την εικόνα σώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ψυχικές δυσκολίες λόγω επιπλοκών κύησης (π.χ. αιμορραγία, αποκόλληση πλακούντα).
Διαχείριση δίδυμης κύησης.
Άγχος υγείας.
Αισθήματα ανησυχίας για την απώλεια του μωρού.
Καταστάσεις που κανονικά δεν θα ενοχλούσαν μπορεί να προκαλέσουν δάκρυα ή να δημιουργήσουν συναισθήματα κατάθλιψης ή θυμού με τον εαυτό της ή με τους κοντινούς ανθρώπους.
Χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Κατά τη μεταγεννητική περίοδο:
Δυσκολίες που προκύπτουν στο χτίσιμο ενός ισχυρού δεσμού με το βρέφος.
Ψυχικές δυσκολίες που προκύπτουν ανάλογα με το αναπτυξιακό στάδιο του μωρού (π.χ. διατροφή, σταθερή ρουτίνα ύπνου και θηλασμού).
Μόνιμος φόβος για την ασφάλεια του μωρού και την ικανότητα προστασίας.
Διαχείριση ιατρικών ζητημάτων του μωρού (εισαγωγή σε μονάδα εντατικής θεραπείας/νοσηλείας, προωρότητα).
Δυσκολία με την εικόνα σώματος μεταγεννητικά.
Ομάδα Προετοιμασίας Γονεϊκότητας: Ενσυνειδητότητα στην Εγκυμοσύνη και τον Τοκετό (Mindfulness)
Το mindfulness είναι μια πρακτική που βοηθά τους ανθρώπους να ζουν συνειδητά στο παρόν, χωρίς κριτική και άγχος για το μέλλον ή για το
παρελθόν. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και στη γονεϊκότητα, αυτή η πρακτική μπορεί να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη.
H ομαδική ψυχολογική υποστήριξη με τη χρήση ενσυνειδητότητας (mindfulness) αποτελεί μια ολιστική και ουσιαστική προσέγγιση για τη
φροντίδα των εγκύων και των νέων γονέων, παρέχοντας στους συμμετέχοντες πολύτιμες δεξιότητες και ενδυναμώνοντας την ψυχική
τους υγεία κατά την εγκυμοσύνη, τον τοκετό και την πρώιμη γονεϊκότητα.
Με λίγα λόγια, το πρόγραμμα αυτό προάγει μια πιο συνειδητή και θετική εμπειρία εγκυμοσύνης και γονεϊκότητας, ενδυναμώνοντας τους γονείς να προσφέρουν και να βιώσουν υποστήριξη, ηρεμία και ουσιαστική σύνδεση με το παιδί τους.
Τα οφέλη της παρέμβασης μέσω του mindfulness είναι:
Μείωση του Άγχους και του Φόβου του Τοκετού:
Με τεχνικές ενσυνειδητότητας, οι συμμετέχοντες μαθαίνουν να διαχειρίζονται το άγχος και να διαχειρίζονται τον φόβο, προσφέροντας μια πιο
ήρεμη και ενδυναμωτική προσέγγιση στον τοκετό.
Αύξηση της Αυτοπεποίθησης στον Τοκετό:
Η ομαδική παρέμβαση ενισχύει την αυτοπεποίθηση των γονέων και ειδικά των μητέρων, βοηθώντας τους να αναγνωρίσουν και να εμπιστευτούν τις δυνατότητές τους.
Αποτελεσματική Διαχείριση του Πόνου:
Οι μέλλουσες μητέρες μαθαίνουν να προσεγγίζουν τον πόνο χωρίς έντονες αντιδράσεις, αναπτύσσοντας νέους τρόπους διαχείρισης που βασίζονται στην αποδοχή και την ηρεμία.
Βελτίωση της Συναισθηματικής Ευεξίας:
Οι ασκήσεις ενσυνειδητότητας συμβάλλουν στην πρόληψη της επιλόχειας κατάθλιψης και στη γενικότερη συναισθηματική ευεξία των γονέων, διευκολύνοντας τη μετάβασή τους στη γονεϊκότητα.
Ενίσχυση της Σχέσης Γονέα-Παιδιού:
Η ανάπτυξη ενσυναίσθησης και αποδοχής επιτρέπει στους γονείς να χτίσουν μια ισχυρή και
θετική σχέση με το παιδί τους από την αρχή της ζωής του.
Στήριξη και Ενδυνάμωση των Συντρόφων:
Οι σύντροφοι συμμετέχουν ενεργά, μαθαίνοντας να προσφέρουν ουσιαστική υποστήριξη και να διαχειρίζονται το άγχος, ενδυναμώνοντας τη
σχέση τους και συμβάλλοντας στη συνολική εμπειρία του τοκετού.
Βελτίωση Δεξιοτήτων Αντιμετώπισης Άγχους:
Οι τεχνικές ενσυνειδητότητας του προγράμματος ενδυναμώνουν τους γονείς, βοηθώντας τους να αντιμετωπίζουν με ανθεκτικότητα τις καθημερινές προκλήσεις της γονεϊκότητας.
Ομάδα Συμβουλευτικής Υποστήριξης
Με έμφαση στη συναισθηματική ενδυνάμωση, οι συμμετέχουσες στις ομάδες συμβουλευτικής υποστήριξης λαμβάνουν στήριξη, κατανόηση και πρακτικές συμβουλές για την προσαρμογή τους στη νέα αυτή φάση ζωής. Μέσα από συναντήσεις σε ολιγομελείς ομάδες, οι γυναίκες μπορούν να βρουν ουσιαστική υποστήριξη και να καλλιεργήσουν δεσμούς με άλλες γυναίκες σε παρόμοια κατάσταση, έτσι ώστε κάθε μητέρα να νιώσει συνδεδεμένη, ενημερωμένη και ενδυναμωμένη για να αντιμετωπίσει τις προκλήσεις της μητρότητας.
Στόχος μας είναι η ενίσχυση της ψυχικής ανθεκτικότητας και της αυτοπεποίθησης των νέων μαμάδων, ώστε να πορευτούν με ηρεμία, αυτοπεποίθηση και ασφάλεια στην περίοδο της εγκυμοσύνης και στη νέα ζωή που τις περιμένει με το μωρό τους.